LA MÉDITATION

POUR LES ENFANTS ET LEURS PARENTS

QU’EST-CE QUE LA MÉDITATION ?

 Les origines de la méditation

La méditation est très ancienne, au moins aussi ancienne que le Bouddha qui a vécu il y a plus de 2600 ans. Le Bouddha, qui était un prince indien, a tout quitté pour se consacrer à la pratique de la méditation. Un grand nombre de méditations encore pratiquées à l’heure actuelle viennent de son enseignement. Mais la méditation n’est pas seulement issue des traditions asiatiques, elle a également toujours été présente en Occident.

 Les Traditions de Méditation

Il existe un grand nombre de formes de méditations. Elles ont été traditionnellement pratiquées pendant des siècles par des laïques, des moines et des nonnes. En Asie, la méditation avait une place centrale à côté de la prière, des chants et des rituels. Aujourd’hui, la méditation s’adapte à nos vies modernes : chacun peut la pratiquer dans son quotidien !
origines - Les Ateliers "Je Médite"

question - Les Ateliers Je Médite

La méditation : une histoire de concentration

La méditation c’est avant tout savoir se concentrer et apprendre à observer son fonctionnement. Il suffit juste d’être pleinement conscient de ce que l’on fait. Pas besoin de beaucoup de temps pour la pratiquer. Pas besoin non plus de croire à quoi que ce soit dans la méditation. La méditation n’est ni une croyance ni une religion.

POURQUOI MÉDITER ?

La méditation apaise

Elle permet en premier de se sentir plus calme et apaisé. Elle est d’une grande aide lorsque nous sommes stressés, anxieux, nerveux…

La méditation transforme

La pratique de la méditation a la capacité de transformer notre cerveau ! Elle permet donc de développer des qualités qui vont demeurer sur le long terme. Un peu de pratique entraîne déjà des bienfaits.

La méditation éclaircit

La méditation permet d’éclaircir la pensée, d’équilibrer les émotions, de rendre les choses plus limpides. La pratique de la méditation nous rend plus incisif, plus direct et réduit le doute. La clarté qui naît de la pratique de la méditation permet de prendre confiance en nous.

QUE FAIT-ON QUAND ON MÉDITE ?

La méditation : être concentré sans forcer

Dans la méditation on apprend à se concentrer de plusieurs façons, principalement deux. Il y a d’un côté la méditation ouverte, qui nous permet d’être concentré sur tout ce qui nous entoure sans avoir à forcer. De l’autre côté, il y a la méditation focalisée, qui permet de se concentrer sur des détails et de pouvoir y demeurer très longtemps. Ces deux types de concentration en même temps, c’est le principe de la méditation. Une fois que l’on sait comment faire, c’est facile. Par la suite, on s’entraîne à être de plus en plus précis, présent, calme et concentré.
groupe méditation - Les Ateliers "Je Médite"

La méditation : laisser aller

Un des principes les plus importants pour méditer : laisser aller. On se détend, on essaie de tout laisser passer. On rêve ? Ce n’est pas grave, cela fait partie de la méditation. L’important est de s’en rendre compte et de revenir, naturellement, à la concentration ici et maintenant. On pense beaucoup ? Ce n’est pas grave, cela fait partie de la méditation. L’important est de s’en rendre compte et de revenir, naturellement, à la concentration ici et maintenant. Ce n’est pas si difficile !

Les ateliers ont lieu au

FORUM 104

104, rue de Vaugirard

75006 PARIS

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